Le silence peut faire peur. Baigné dans un bruit constant, l’être humain s’est coupé de sa véritable nature. Le bruit et l’agitation sont recherchés comme une prison dorée, au point que le silence semble étrange et inconfortable. Certaines personnes le fuient. Elles allument la télé tout au long de la journée, mettent de la musique pour ne pas se retrouver sans sonorité.

Permanent, le bruit abîme la santé, altère le sommeil, la concentration, augmente le stress et les maladies.

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Alors le silence réconforte, apaise et régénère. C’est au moment du coucher qu’il représente le plus une menace et devient anxiogène.

La quiétude et la paix constituent notre vraie nature. Le silence réduit le stress et la fatigue, soulage les tensions du corps et de l’esprit. Il est indispensable de pratiquer le silence régulièrement. Tout comme le sommeil, le silence restaure.

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Afin d’apprécier le silence, moment précieux de recueillement, et de s’y familiariser, nous devons lui consacrer une place et du temps. Commençons par ne pas allumer la télé ou ajouter une musique de fond lorsque nous sommes seuls.

Observons notre ressenti. Que se passe-t-il ? Voyons combien de temps nous pouvons rester en notre unique compagnie. En général, si l’angoisse survient, elle ne dure qu’une quinzaine de minutes. Les quinze minutes suivantes permettent de nous accommoder du sentiment de peur, de le choyer et de ne faire qu’un avec l’émotion qui subit alors une formidable transformation. La confiance grandit. Recommençons cette expérience jusqu’à ce qu’elle soit totalement réussie. Rechercher une présence n’alimente que frustration et insatisfaction. Celle-ci, aussi délicieuse soit-elle, finira toujours par décevoir. Elle ne peut contenter nos attentes fluctuantes et changeantes. Si pour l’instant, il est difficile de réaliser l’exercice, reconnaître cette difficulté rend plus indulgent à l’égard des autres. Leur compagnie sera mieux appréciée.