L’écriture
un puissant remède thérapeutique
Extrait du livre : Ouvre ton cœur pour que triomphe la vie
Se libérer des souffrances passées
Prendre soin de soi, c’est rétablir un équilibre intérieur afin de ne plus être esclave du monde extérieur et de ses sollicitations. Les pensées orientent nos choix et perceptions. Dans un effort chaleureux, accordons une attention active aux émotions et sensations qui vont, viennent et persistent parfois, décidons de mettre de l’ordre dans notre esprit, tout comme nous le faisons dans un garage ou une maison. Éviter l’élément perturbateur, se raisonner, génère un conflit interne et alimente un malêtre.
Les blessures laissent des empreintes gravées en mémoire
Au même titre que nous effectuons un dépôt de plainte dans un commissariat suite à un préjudice ou une agression, il est vital de confesser avec humilité les souffrances, traumatismes, désespoirs ou peurs ressentis. Identifier les dommages subis constitue la première étape vers la guérison.
Cette reconnaissance supprime toute confusion et nous ouvre à la vie. Brisons le mur du silence. Les émotions refoulées finissent par exploser à la moindre occasion. Par un élan vital, nous mettons ainsi fin au conditionnement et à la résistance du mental perverti.
Plusieurs possibilités s’offrent à nous. La première est de consigner par écrit l’épreuve supportée, ou de l’enregistrer oralement, si l’écriture nous est peu familière. Se confier à un ami ou un thérapeute spécialisé est une solution complémentaire envisageable. Mais chacun est maître de son destin. Le psychologue-thérapeute ou le médecin possède une fonction libératrice mais il n’est pas le seul engagé dans le processus de guérison.
Attendre une réparation
Cesser de rechercher « les bras chaleureux » qui ont manqué, c’est reprendre les commandes de sa vie. L’attente rend dépendant des autres, nous leur accordons le pouvoir de décider de notre existence qui sera « offerte », pour nourrir un besoin d’amour inassouvi. Nous devenons des marionnettes instrumentalisées. La manipulation intervient de part et d’autre afin de posséder et « d’être aimé » en sécurité. Mais ce n’est pas de l’amour.
La compulsion de répétition
Qu’est-ce qui fait que nous passons souvent des années à répéter les mêmes schémas avec des « acteurs » différents ? Nous recommençons parce que nous ne comprenons pas ce qui est arrivé. Que la relation soit professionnelle, amicale ou sentimentale, nous reproduisons les mêmes scénarios douloureux, victimes d’un passé qui n’existe que dans notre tête ou dans nos cellules. Nous supportons un conjoint égoïste et malveillant, un directeur hiérarchique tyrannique, mais aussi des relations amicales difficiles. Inconsciemment nous infligeons de la souffrance, absorbés par de pénibles souvenirs. Les protagonistes qui interviennent dans nos vies ont souvent des comportements plus agressifs ou irrespectueux que nos premiers objets d’amour. Nous ne rencontrons pas les individus « par hasard », nous attirons ce que nous avons inscrit dans notre mémoire. Mais dès lors que la perception change, les relations changent aussi. Par l’action d’écrire, nous « gravons » sur le papier nos impressions, ainsi que la volonté de mettre fin à l’affliction.
L'écriture supporte tout : Tenir un journal intime
C’est réfléchir sur la vie. Les émotions négatives épuisent notre système immunitaire. Observer notre réalité, c’est faire le choix de démarrer une vie pétillante et stimulante. L’écriture est un outil économique, simple à utiliser. Elle calme notre impulsivité, tout mouvement colérique et violent. Par la vitalité qui nous anime, elle renforce l’estime de soi.
Avec discernement, les situations qui affectent sont déposées, et de ce fait, tout pouvoir leur est enlevé. Nous ne trichons plus. En prenant de la distance face à un incident qui semble au départ insurmontable, la solution s’impose d’elle-même. S’affirmer à travers l’écriture, dynamise et réveille l’ardeur qui ne cessera d’augmenter.
Le cerveau se modifie
Accordons une place à la perturbation, créons un espace. Nos deux hémisphères cérébraux s'activent : les zones du langage et de la logique situées dans l’hémisphère gauche et celle de la créativité et de la perception globale situées dans l’hémisphère droit. Un nouvel angle de vue apparaît. Écrire réorganise et modifie les connexions de notre système nerveux.
L’anxiété diminue
Le système limbique, ou cerveau émotionnel en général, et tout particulièrement l’amygdale, siège de la peur et de l’anxiété, réduit son activité. Nous posons une action et l’assumons. Le système immunitaire et cardio-vasculaire se trouvent améliorés, de même les centres névralgiques responsables de l’hypertension, de l’asthme, de l’arthrite et des désordres digestifs. Des traumatismes psychologiques très précoces marquent l’amygdale, responsable de la peur pendant la maturation du cerveau. Son activation est exagérée chez les sujets anxieux, dépressifs ou phobiques.
Écrire pour renaître de ses cendres
L’écriture nous maintient en vie et empêche de commettre parfois l’irréparable. Nous ne nous contentons plus d’exister. Nous allons vivre pleinement ! Expérimentons-le.
29630 BENALMÁDENA
MÁLAGA ESPAGNE
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